– yin yoga som middel mod stress
Begrebet “mindfulness” kender de fleste efterhånden. Det har fundet vej ind i stort set alle brancher – enten som middel mod stress, men det bruges også til at lære folk at yde en bedre præstation såvel fysisk som mentalt.
At være mindful betyder overordnet at fokusere på en ting ad gangen. Som yin yoga er det simpelt, men ikke nemt.
Hvis du er meget stresset/overbelastet virker forslag om at være mindful måske ikke – især, hvis du bare får at vide, “du bør meditere”.
Into Yin 3.0 er en fortsættelse af mit andet forløb Into Yin 1.0 (om yin yogaens grundprincipper), og du vil have forudsætningerne for at deltage på kurset, hvis du enten har deltaget på 1.0 eller på anden måde gået til yin yoga, så du er bekendt med den måde, stillingerne skal laves på.
Program og mødetider for de fem klasser:
Torsdag d. 18. maj, kl. 10:00-12:30: Intro til kurset samt de to begreber stress og mindfulness
Fredag d. 19. maj, kl. 10:00-12:30: Intro til det autonome nervesystem og The Relaxation Response
Lørdag d. 20. maj, kl. 09:00-11:30: Intro til det indiske chakra system
Lørdag d. 20. maj, kl. 13:30-16:00: Intro til yoga nidra og meridian nidra
Søndag d. 21. maj, kl. 10:00-12:30: Intro til yin yoga som middel mod stress
Hvor og hvordan?
Undervisningen foregår i Højby i Odense S, mere præcist Gotved Energi, Nr. Lyndelses Vej 4, 5260 Odense S.
Der ligger en offentlig parkeringsplads ca. 300 meter fra salen (“Musikrummet” – dukker op på Google), hvor du kan parkere gratis og uden tidsbegrænsning. Endvidere kan du tage med Arriva og Svendborgbanen, og stå af på den lille Højby Station, som ligger ca. 500 meter derfra.
Alt, hvad du har brug for af måtter, tæpper og så videre kan du låne på stedet, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget.
Som du kan se i afsnittet over, foregår undervisningen kl. 10-12:30 torsdag, fredag og søndag.
Om lørdagen har vi to klasser. Vi starter med første klasse lidt tidligere, nemlig kl. 9:00-11:30 og dagens anden klasse kl. 13:30-16:00.
I pausen har vi mulighed for at spise frokost sammen – her vil jeg foreslå, vi spiser på Højbyhus (www.hojbyhus.dk), som er en økologisk cafe og butik tæt på. Dette er for egen regning, og du er derfor naturligvis velkommen til at medbringe din egen frokost i stedet. Vi er i naturskønne omgivelser, og efter frokost kan du gå en tur, hvile dig eller hyggesnakke lidt over en kop kaffe eller te.
Jeg er åbner i lokalet 15 min før, og der vil alle dage være kaffe/the og lidt snacks.
Pris kr. 1325
Max. antal deltagere: 14