fbpx
Om aerial yoga

Her er et par billeder af de første aerial klasser hos Yin & Yoga samt et par billeder fra workshops i aerial, jeg selv har været på hos Lotte Haardeng i Århus.

Aerial Yoga er lige dele styrke, balance og afslapning. Udfordrende og afslappende på samme tid.

Klassen starter med opvarmning særligt af skuldrene og teknik herefter har vi nogle styrkestillinger fra yoga som kriger II, planke og andre – bare gjort lidt hårdere/sjovere, når vi har yogaslyngen med.

I timens anden halvdel er der tid til at udfordre sig selv – fx ved at hænge med hovedet nedad i forskellige variationer. Det er sjovt, men også sundt for ryggen og nakken, som får fantastiske stræk. Det sidste kvarters tid kommer du ind i stoffet og ligge, og bare slappe helt af. En meget speciel oplevelse, som jeg selv synes minder lidt om at ligge i vand.

Når man er ny til aerial er der en del teknik, men efterhånden som den kommer på plads, vil timerne minde mere og mere om en almindelig yogaklasse, hvor stoffet indgår som et naturligt redskab.

Hvis du vil gå til aerial yoga fast ligger holdet om tirsdagen kl. 16:30-18:00. Hvis du vil prøve en enkelt gang (eller flere), kan du melde dig til fra gang til gang om lørdagen kl. 10:30-12:00. Klik på “book yogaklasse” for mere info.

Jeg arbejder lige nu med at videreuddanne mig i at bruge aerialgyngen til restorativ yoga og yin yoga, og vil tilbyde hold i dette senere på året.